40代、50代になると、それまでとは違う身体や気持ちの変化を感じる方がいらっしゃいます。

「これって更年期なのかな？」と思いながらも、どうしたらよいのか分からず、そのままにしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

更年期の不調は、人によって現れ方も程度もさまざまです。

今回は、更年期にみられる代表的な症状と、東洋医学ではからだの状態をどのように捉えるのか、そして鍼灸との関わりについてお話しします。

更年期とは？どのような不調が起こるのでしょうか

更年期とは、閉経を挟んだ前後約5年間ずつ、合わせて約10年間を指します。

日本人女性の閉経の平均年齢は50歳前後ですが、個人差があります。

この時期には、女性ホルモンの分泌が大きく変化します。また、仕事や家庭の忙しさ、生活環境、ストレスなど、さまざまな要因が重なって不調が現れることがあります。

症状は人によって異なり、ほとんど気にならない方もいれば、日常生活に支障が出るほどつらく感じる方もいらっしゃいます。

なお、更年期の時期に現れる不調が、すべて更年期によるものとは限りません。ほかの病気が関係している場合もあるため、気になる症状があるときは医療機関への相談も大切です。

更年期によくみられる4つの不調

更年期にみられる症状を、分かりやすく4つに整理してみましょう。

※これはご自身の不調を振り返るための便宜的な分類で、医学的な診断分類や経絡治療の証を表すものではありません。

① ほてり・汗

突然、顔や上半身が熱くなり、汗を伴う症状は「ホットフラッシュ」と呼ばれ、更年期に代表的な不調の一つです。

② イライラ・不安

身体の変化だけでなく、気持ちの面に不調が現れることもあります。

③ 眠り・疲れ

眠りの悩みや疲労感も、更年期にみられる不調の一つです。

④ こり・痛み

こうした症状も更年期にみられますが、姿勢や生活習慣、ほかの病気などが関係している場合もあります。

実際には、これらの症状が一つだけ現れるとは限りません。

例えば、ほてりと不眠、肩こりと疲れやすさなど、いくつもの不調が重なることもあります。

東洋医学では、からだの状態をどう捉えるのでしょうか？

東洋医学には、からだを部分ごとに切り離すのではなく、全体のバランスから捉えるという考え方があります。

その基本となるものの一つが「陰陽」です。

陰陽とは、互いに反対の性質を持ちながら、支え合っている働きを表す考え方です。

例えば、からだを温める働きと冷ます働きも、その一つです。

このバランスが崩れることによって、さまざまな不調が現れるというのが、東洋医学の見方の一つです。

例えば、頭のほてりや汗の場合

※今回の説明は、東洋医学における見立ての一例です。現代医学で説明されるホットフラッシュの仕組みとは区別する必要があります。

如水はり灸院では、脈診を大切にしています

如水はり灸院では、東洋医学の経絡治療を取り入れています。

経絡治療では、症状の名前だけで施術を決めるのではなく、からだ全体の状態をみることを大切にしています。

そのために行うことの一つが「脈診」です。

東洋医学では、からだの熱の多い・少ないといった状態が、脈の強さなどに現れると捉えます。

当院では、そうした脈の状態も手がかりにしながら、その方の体質や今のからだの状態に合わせて鍼灸の刺激量を調整しています。

※これは、脈診によって体温や熱量を直接測定するという意味ではなく、経絡治療における伝統的な見立てです。

同じ肩こりやほてりのお悩みでも一人ひとり状態が違うので、それに合わせて施術することを大切にしています。

更年期の不調に鍼灸は役立つのでしょうか？

鍼灸と更年期の不調については、国内外でさまざまな研究が行われています。

鍼治療を受けた方に、ほてりなどの症状の軽減がみられた研究があります。一方で、実際の鍼治療と擬似的な鍼治療を比較した研究では、明確な差が認められなかったものもあります。

このように研究結果は一致しておらず、更年期の不調に対する鍼灸の有効性には、まだ明らかになっていない部分があります。

そのため、鍼灸によって必ず症状が改善するとはいえません。

また、鍼灸は婦人科での診察や必要な治療に代わるものではありません。

ご自身の状態や希望に合わせて、医療機関での治療とともに検討できるケアの選択肢の一つとして考えることが大切です。

刺激に配慮した、浅くやさしい鍼灸

そう感じる方もいらっしゃると思います。

如水はり灸院では、浅く、刺激に配慮したやさしい鍼灸を基本としています。

施術は毎回院長が担当し、今のからだの状態やお悩みを伺いながら進めていきます。

鍼への不安や、気になることがあれば、遠慮なくお話しください。

更年期の不調は、医療機関への相談も大切です

更年期の時期には、ほかの病気が原因となって、似た症状が現れることもあります。

特に、症状が強い場合、長く続いている場合、これまでにない不調が現れた場合は、婦人科や症状に応じた医療機関で相談してください。

急に激しい頭痛が起こった場合や、胸の痛み、強い息苦しさなどがある場合は、速やかな医療的対応が必要です。

ご自身で「更年期だから仕方がない」と決めつけず、必要な診察や治療を受けることが大切です。

まとめ｜更年期の不調も、一人ひとりの状態を大切に

更年期には、ほてりや汗、眠りの悩み、気持ちの変化、肩こりや頭痛など、さまざまな不調が現れることがあります。

東洋医学では、こうした不調をからだ全体のバランスという視点から捉えます。

これからのブログでは、ほてりや汗、眠りの悩みなど、それぞれの症状について、東洋医学の考え方も交えながら、もう少し詳しくお伝えしていきたいと思います。