こうした症状は、更年期に多くみられる「ホットフラッシュ」の特徴です。

人前で突然汗が出たり、夜中に暑さで目が覚めたりすると、日常生活にも負担がかかります。

今回は、ホットフラッシュが起こる仕組みを現代医学と東洋医学の両面から解説し、如水はり灸院で大切にしている経絡治療の考え方をご紹介します。

ホットフラッシュとは？

ホットフラッシュは、突然顔や首、胸などが熱くなり、ほてりや発汗が起こる症状です。

数分程度で落ち着くことが多いものの、繰り返し起こったり、夜間の睡眠を妨げたりすることがあります。

汗の出方にも個人差があり、顔や頭から大量に汗が出る方もいれば、汗は少なく、熱さやのぼせを強く感じる方もいます。

また、ほてりが治まった後に寒気を感じる場合もあります。

なぜ更年期に起こりやすいのでしょうか？

女性は更年期になると、卵巣の働きが変化し、女性ホルモンであるエストロゲンが大きく変動しながら減少していきます。

この変化が脳の体温調節に関わる仕組みに影響し、わずかな体温の変化にも反応しやすくなることが、ホットフラッシュの発症に関係しています。

その結果、急に皮膚の血管が広がり、熱を逃がそうとして汗が出るのです。

では、東洋医学では、このような症状をどのように捉えるのでしょうか。

東洋医学ではホットフラッシュをどう考える？

如水はり灸院で行っている日本の経絡治療では、のぼせや発汗を、からだ全体の状態を知るための大切な手がかりとします。

その基本となるのが「陰陽」と「気・血・津液」の考え方です。

からだを温める陽と、潤して冷ます陰

東洋医学では、からだの働きを陰と陽の二つの側面から捉えます。

陽には、からだを温め、活動させる働きがあります。

一方、陰には、からだを潤し、熱を冷ます働きがあります。

経絡治療では、血に含まれる「津液（しんえき）」が、からだを潤し、熱を冷ます役割を担います。

車のエンジンに冷却水が必要なように、私たちのからだにも、熱を適切に保つための潤いが必要です。

この潤いが不足すると、熱を冷ます働きが弱まり、余分な熱が生じることがあります。

ここでご紹介する陰陽や虚熱、陽気の巡りは、東洋医学独自のからだの捉え方です。

なぜ顔や頭に汗が出るの？

経絡治療では、熱には上の方やからだの表面へ向かう性質があると捉えます。

虚熱が生じ、その熱が胸や頭などの上半身へ広がると、顔がほてったり、頭から汗が出たりします。

特に、頭や顔に汗が集中するのは、熱が上半身に多く現れていることを示す手がかりの一つです。

ただし、熱があれば必ず大量の汗が出るわけではありません。

虚熱が多く、外へ発散する働きが強い場合には、上半身に汗が出やすくなります。

反対に、熱が十分に発散されず上半身に滞ると、汗は少なくても、強いのぼせや頭痛などが現れることがあります。

このように、同じホットフラッシュでも、汗が多い方と少ない方では、からだの状態が異なる場合があります。

なぜ足は冷たいのに、顔はのぼせるの？

「顔は熱くて汗が出るのに、足先は冷たい」

このような状態を、一般に「冷えのぼせ」と呼びます。

一見すると矛盾しているようですが、経絡治療では、陽気の巡りから説明できます。

陽気は本来、全身を巡っている

陽気には、からだを温める働きがあります。

本来、この陽気は全身を巡り、上半身だけでなく、手足や下半身にも温かさを届けています。

ところが、からだの中に生じた熱が、陽気の巡りを妨げてしまうことがあります。

すると、陽気が上の方に滞り、下半身まで十分に巡らなくなります。

その結果、上半身では熱が多くなって顔や頭がのぼせる一方で、足元には温める働きが届きにくくなり、冷えが現れるのです。

つまり、冷えのぼせは、単にからだが冷えているわけでも、全身に熱が多すぎるわけでもありません。

ただし、冷えのぼせには別の病理が関係する場合もあるため、症状だけで一つの状態に決めつけることはありません。

急に熱くなった後、寒くなるのはなぜ？

ホットフラッシュでは、突然カーッと熱くなった後に、ゾクッと寒さを感じる方もいます。

経絡治療では、虚熱がからだの外へ発散しようとするときに、急な熱感が現れると説明します。

そして、熱が発散した後には熱感が引き、寒さを感じることがあります。

このような熱さと寒さの変化も、からだの状態を見立てるための大切な情報です。

同じホットフラッシュでも、からだの状態は一人ひとり違います

ホットフラッシュといっても、症状の現れ方はさまざまです。

例えば、顔や頭に汗が多く出る方、汗は少ないのにのぼせが強い方、足元の冷えが目立つ方、夜間の発汗で眠りが浅くなる方などがいらっしゃいます。

経絡治療では、こうした違いを大切にします。

症状の現れ方に加え、睡眠、食欲、便通、冷え、肩こり、頭痛など、からだ全体の状態を確認します。

さらに、脈診によって熱の程度やからだの状態を見立て、どのような施術が必要かを判断していきます。

同じホットフラッシュでも、からだの状態が違えば、施術の方針も変わります。

のぼせがあるから熱を取る、足が冷たいから温める、という単純な対応ではなく、症状が起こっている背景を確認することが大切です。

如水はり灸院のホットフラッシュへの向き合い方

如水はり灸院では、一人ひとりの体質や、その日のからだの状態に合わせた経絡治療を行っています。

まず、ホットフラッシュの起こり方や汗の出方、冷え、睡眠などについてお話を伺います。

そして脈診を通して、熱の程度やからだ全体の状態を確認します。

施術では、手足などの経穴に浅くやさしい鍼を行い、からだ全体のバランスを整えることを目指します。

鍼は約1mm程度の浅い刺激を基本とし、必要に応じて刺激量を調整しています。

強い刺激が苦手な方や、鍼が初めての方にも配慮した施術です。

経絡治療は、ホットフラッシュだけを見るのではなく、その方のからだ全体の状態に目を向けることを大切にしています。

鍼治療の研究では、無治療と比べて、ほてりの軽減が報告されています。 一方、偽鍼との比較では明確な差が認められない研究もあり、有効性にはまだ不明な点が残っています。

施術による症状の変化には個人差がありますが、つらい症状を少しでも軽くし、毎日を過ごしやすくするためのお手伝いができればと考えています。

つらいホットフラッシュは、婦人科への相談も大切です

ホットフラッシュは更年期に多い症状ですが、ほてりや発汗のすべてが更年期によるものとは限りません。

甲状腺の病気や薬の影響など、ほかの原因が関係している場合もあります。

症状が強いとき、日常生活や睡眠に支障が出ているときは、婦人科などの医療機関へ相談しましょう。

更年期症状にはホルモン補充療法（HRT）などの治療法もあります。

鍼灸を利用する場合も、必要な医療と併用しながら、ご自身に合った方法を選ぶことが大切です。

まとめ｜ホットフラッシュを、からだ全体から考える

突然のほてりや汗、足元の冷え。

ホットフラッシュは更年期に多くみられる症状ですが、その現れ方は一人ひとり異なります。

経絡治療では、陰陽や熱の状態、陽気の巡りなどを手がかりに、からだ全体の状態を見立てます。

顔が熱いのに足が冷えるという状態も、熱によって陽気の巡りが妨げられているという視点から捉えることができます。

如水はり灸院では、症状だけにとらわれず、一人ひとりのお話を丁寧に伺い、脈診を通して状態を確認しながら施術を行っています。

更年期の不調について、もう少し詳しく知りたい方へ

更年期には、ホットフラッシュ以外にも、眠りの悩みや気持ちの変化、肩こりなど、さまざまな不調が現れることがあります。

更年期の不調全般については、こちらの記事でもご紹介しています。