如水(じょすい)治療院院長の湯地です。
私は、
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格の他、
さとう式リンパケア公認インストラクター、セルフケアマスター、
からだコネクト®スペシャリスト、TNTスペシャリスト、ポイントテーピング®マスター
といった資格も持っています。

そして、こうした資格をもとに、各種講座やセルフケアをお伝えしています。

今回はセルフケア教室についてお伝えします。

セルフケア教室は毎月テーマを決めて、週に1回行っていますので

• 自分のからだを整えたい方
• セルフケアを習慣にしていきたい方
• 一人でするのはなかなか続けられない方
• ケアの仕方をその場で教えてもらったり、質問したい方

にはぴったりです。

では、
■セルフケア教室について
■セルフケア教室の参加方法について
お伝えしていきます。

セルフケア教室では、毎月テーマを決めて、からだの仕組みやセルフケアの仕方をお伝えしています。
年齢や体力に関係なくできる方法なので、どなたでもご参加いただけます。

■テーマについて
これまでのテーマは、小顔、肩こり、腰痛、膝痛、姿勢改善などのお悩み別だったり、ポイントテーピング、ベクトルテーピング、TNTなどの資格級の内容をお伝えしてきています。

1カ月間、同じテーマですることによってケア方法をしっかり覚えられますし、そのテーマに必要な知識がついていきます。
月ごとのテーマにつきましては、お知らせをご確認ください。

■からだの仕組みについて
普段、何がからだにとっていいのか悪いのか分からないことも多いと思います。

例えば、
・舌の位置はどこにあるか意識したことがありますか？
・体重が足の裏のどのあたりにかかると楽に立てるか分かりますか？
・姿勢を良くしようとして、肩甲骨を寄せてはいけないことを知っていますか？

舌の位置が低いと口呼吸になりやすかったり、外側荷重だと太ももの外側やお尻の筋肉が張ってきたり、肩甲骨を寄せると呼吸が浅くなったりなど、気付かないうちにからだに負担をかける癖がついている方も多いです。

何がからだにとっていいのかが、からだの仕組みを知ることで分かるようになります。

■セルフケアの仕方について
セルフケアには色々な方法があります。
セルフケア教室では、さとう式リンパケアのセルフケア方法とからだコネクト®のセルフケア方法を中心にお伝えします。
どちらも
・その場で変化を感じやすい
・特別な道具がいらない
・優しい刺激で無理をかけないので、年齢や体力に関係なくできる
といった特徴があるので、からだのために続けていきやすいケア方法です。

セルフケア教室参加方法

日時：毎週土曜日　13：05～13：50
場所：なのはな館　和室
料金：月謝4000円または各回1500円(会場にて現金でお支払い)
参加方法：公式LINE、お問い合わせメール、お電話などで事前連絡の上、お時間になりましたら、直接会場にお越しください
服装・持ち物：動きやすい服装、ケア方法によってバスタオルなどをご準備いただく場合があります。
※場所の変更やお休みの場合もありますので、事前にお知らせをご確認いただくか、お問い合わせください。

■新型コロナウイルス感染症対策のため、
マスク着用、手指消毒、検温、換気、人と人との距離の確保、体調不良時の参加の自粛
にご協力をお願いします。

僕自身も週に1回はしっかり時間を取ってからだを整える場所が欲しいと思って立ち上げたのが、このセルフケア教室です。

からだが資本の自分にとって、いつも心地よいからだでいられるように心がけているセルフケアを、皆さんと分かち合いたいと思っていますので、資格級の内容も含めて惜しみなくお伝えしています。
そういう意味では、参加しないのはもったいないくらい、かなりお得になっています。

自分一人ではなかなか続けられないセルフケアも、こうした場に参加することで続けられるようになってきます。
「継続は力なり」の言葉があるように、続けるからこそからだも楽になって、いい状態がキープできるようになっていくのです。

セルフケア教室では、
・自分でその場でからだをいい状態に整えることができる
・からだの仕組みが分かるので、納得してセルフケアができる
・繰り返すことでちゃんと覚え、自分にあったセルフケアができるようになる
といったことを大事にしながらお伝えしています。

セルフケア教室に参加することで、自分自身を大切にする習慣を身につけて、日常を心地よく過ごしていただけたらと思っています。

セルフケア教室のお申し込み・お問い合わせは下記よりどうぞ。
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