セルフケアレッスンについて
如水(じょすい)治療院院長の湯地です。
私は、
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格の他、
さとう式リンパケア公認インストラクター、セルフケアマスター、
からだコネクト®スペシャリスト、TNTスペシャリスト、ポイントテーピング®マスター
といった資格も持っています。
- そして、こうした資格をもとに、各種講座やセルフケアをお伝えしています。
- 今回お伝えするのは、自分の手で自分のからだを整えられるようになる「セルフケアレッスン」です。
写真は、僕自身がセルフケアマスター資格取得の時期に、1日1回15分ほどのセルフケアを約40日間続けた時の変化です。
まずは顔が、自分で言いますが、いい顔になっています(笑）
姿勢も前に出ていた頭の位置が戻り、姿勢よく楽に立てています。
体感としては、よく感じていた左腰の違和感がなくなりました。
セルフケアを覚えれば
・1度覚えれば一生使えるので、コストパフォーマンスが最高
・時間や場所にとらわれず、いつでも自分のタイミングでできる
・他人の手を借りずに、自分で自分を楽にしてあげられる
など、メリットがいっぱいです。
では、
■セルフケアレッスンについて
■セルフケアレッスンの受講方法について
お伝えしていきます。
セルフケアレッスンについて
セルフケアレッスンでお伝えしているのは、まずは、さとう式リンパケアのセルフケアになります。
◇さとう式リンパケアの特徴
・その場で変化を感じやすい
・押したり揉んだり引っ張ったりといった強い刺激ではなく、ゆらしたり撫でたりなどの優しい刺激
・筋肉をゆるめて、からだの中の空間を広くする
◇お伝えするケア方法
口腔（お顔）のケア
顎関節症、歯ぎしり、食いしばり、頭痛、首こり、肩こり、小顔、リフトアップなどが気になる方におすすめのケアです。
あご周りの筋肉の緊張をゆるめて、こりや痛みを軽減し、小顔やリフトアップに導きます。
ケア方法：耳たぶ回し～スーパーリフトアップ
胸腔のケア
肩こり、猫背、巻き肩、首こり、背中の張り、浅い呼吸、自律神経、バストアップなどが気になる方におすすめのケアです。
あご周りから胸にかけての筋肉の緊張をゆるめて、こりや痛みを軽減し、深い呼吸やバストアップに導きます。
ケア方法：片手バンザイ
腹腔(骨盤)のケア
腰痛、便秘、反り腰、ぽっこりお腹、足の冷え、生理痛、生理不順、妊活などが気になる方におすすめのケアです。
骨盤内を通るインナーマッスルである大腰筋をゆるめて、骨盤内の循環を良くします。
ケア方法：シェー体操
全身のケア
姿勢改善、バストアップ、深い呼吸、ウエストダウン、骨盤矯正、太ももの前や横の張りなどが気になる方におすすめのケアです。
上記のケアで筋肉をゆるめた後、からだを筒状にして空間を広げ、バランスを整えていきます。
ケア方法：タオル筋ゆる
◇セルフケアレッスン
■料金 8800円
■時間 90分
■内容 上記のすべてのケア方法を覚えていただきます。
2回に分けて受講していただくことも可能です。
■料金 各4400円
■時間 各45分
■内容 初回：口腔(お顔)のケア 2回目：口腔以外のケア
※レッスン時間内で覚えきれるか不安な方もいらっしゃると思いますが、ご心配いりません！
受講後、復習用に各セルフケアの動画をお送りいたします。
ご質問がある場合は、公式LINEでお気軽にお尋ねください。
更にご自分の状態に合わせたケア方法を知りたい方は、上記のレッスン受講後にご相談ください。
さとう式リンパケアのセルフケアの他、ツボへのお灸、ポイントテーピング®、からだコネクト®、TNTなどの中から組み合わせて、あなたのおからだの状態に合ったケアをお伝えします。
◇セルフケアレッスンアドバンス
■料金 4400円
■時間 50分
■内容 小顔、肩こりなどのお悩みに合わせた3種類ほどのケア方法をお伝えします。
セルフケアレッスンの受講方法
セルフケアレッスンの受講をご希望の方は、お問い合わせまたは公式LINEで、希望日時・受講方法をお知らせください。
①希望日時
ご希望の日時を複数ご提示ください。
※折り返しご連絡させていただいた上で、ご予約日を確定いたします。
②受講方法
来院しての受講、またはオンラインでの受講になります。
オンライン受講はZoomを使用します。
来院受講またはオンライン受講とお知らせください。
③受講当日
からだを動かしやすい服装をお願いします。
ご来院の場合、特に用意するものはありません。
オンライン受講の場合、横になれるスペースとバスタオルをご用意ください。また、鏡やスマホなどご自身の変化を写せるものがあるといいです。
院長から
私もからだが資本の仕事ですので、自分の健康には気を遣っています。
その中でも、ここで紹介しているさとう式リンパケアのセルフケアは自分自身も実践していますし、続けることで誰もが良くなっていける方法だと、自信を持っておすすめしています。
からだの不調を抱える方の多くは、からだのケアをしていません。
している場合でも、痛めている筋肉を鍛えようと負荷をかけたり、筋肉を押したり、揉んだり、引っ張ったりといった強い刺激でケアをしています。
そして、たいていの場合、ケアの前後でからだが楽になったか確認していません。
そうではなく、筋肉を優しい刺激でゆるめるというケアをして、からだが変わったかを感じてもらう方法をお伝えしています。
そうしたケアを習慣にしていくと、僕自身もそうでしたし、セルフケアレッスンを受けた多くの方が、「そういえば最近調子がいい、からだが変わった」としばらくたってから気付くものです。
習慣の積み重ねが健康な心地よいからだを作っていきます。
セルフケアレッスンを受けることで、毎日の歯磨きと同じように、毎日使うからだをケアする習慣を身につけて、健康になっていただきたいと思います。
お一人お一人に合わせて、分かりやすく丁寧にお伝えしますので、安心してご受講ください。
セルフケアレッスンのお申し込み・お問い合わせは下記よりどうぞ。
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